⭕️三文鱼
富含蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、EPA和维生素D、维生素A，有助于提高生育能力，为代生提供营养支持。
⭕️鳕鱼
高蛋白、低脂肪，DHA含量可观，丰富维生素A、B族维生素、预防心脑血管疾病、促进新陈代谢、保护视力健康，是包成功备孕的理想选择。
⭕️虾
优质蛋白来源，脂肪含量低，DHA含量高，适合代怀期间的饮食调理。
⭕️鲈鱼
高蛋白、低脂肪，富含钙、钾、磷等矿物质，不饱和脂肪酸，有助于生儿子和整体健康。
⭕️带鱼
富含不饱和脂肪酸，高蛋白、低脂肪，矿物质含量丰富，可考虑在代生费用预算内纳入饮食。
⭕️沙丁鱼
富含DHA，钙和磷含量较高，丰富的碘、镁、钾等微量元素，支持助孕过程。
⭕️甲鱼
富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D,丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸，对供卵代怀有积极影响。
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可以吃三文鱼刺身吗？备孕期间能吃日本料理吗？